Com mantenir les dents sanes (2)

Per mantenir les teves dents sanes no és suficient amb raspallar-les bé, també has de tenir en comte que la dieta té una gran importància per tenir cura de les teves dents.

Menjar equilibradament, et beneficiarà en tots els aspectes.

També et recomanem que intentis evitar el consum de sucres refinats i de caramels. Però, és clar, com a tots ens agraden, si en menges, raspalla’t les dents en acabar, i si no ho pots fer en aquell moment, una solució d’urgència és mastegar un xiclet sense sucre.

Mai utilitzis les dents com si fossin una eina per tallar coses (cordills, sedals, plàstics, ...) ni per obrir ampolles.

Recorda que la llimona és un cítric beneficiós per a la salut, però també és un àcid corrosiu de l’esmalt de las teves dents. Si t’agrada prendre suc de llimona, fes-ho diluint-la sempre amb aigua.

Com mantenir les dent sanes (1)

El primer punt que has de tenir en compte per mantenir les dents sanes és el de mantenir una higiene bucal correcta.

Has de començar per un bon raspallat. Raspalla les dents després de cada àpat i, sobretot abans d’anar-te'n a dormir.
La manera correcta de raspallar-te les dents és passant el raspall amb un moviment vertical de la geniva cap a la dent i mai al revés.
Després, raspalla la llengua i la resta de la boca, ja que són les grans oblidades quan ens rentem les dents.

T’aconsellem que utilitzis el fil dental (de seda), si més no, un cop al dia. És la millor manera d’eliminar les restes de menjar que ens queden entre les dents i que el raspall no ha pogut eliminar.

És important que, com a mínim, un cop al dia, i si pot ser abans d’anar a dormir, glopegis amb un dels elixirs bucals que venen a les farmàcies.

Per tenir unes dents més blanques, pots preparar-te una solució casolana barrejant aigua amb bicarbonat sòdic.
Però, alerta, ves amb compte, no utilitzis aquest preparat cada dia, perquè llavors el bicarbonat seria massa agressiu amb les teves dents. És més que suficient si ho fas cada quinze dies. Si ho vols fer més sovint, t’aconsello que utilitzis un dentifrici específic per a això (ja que les dosis estaran molt calculades) de venta en farmàcies i grans superfícies.