Estiu o hivern, cuida la teva pell

Prendre el sol és necessari i positiu, però s’ha de fer amb moderació i prenent precaucions, perquè si no ho fem així les conseqüències són molt negatives tant per a la pell com per al cos.

Els banys solars fan que la pell perdi elasticitat i el bronzejat excessiu la fa malbé (es resseca, s’envelleix, apareixen taques i arrugues).

L’efecte és acumulatiu: la pell té memòria de totes les agressions que pateix al llarg de la vida. També pel fred.

 

Sigui estiu o hivern, hem de cuidar la pell tant per dins com per fora. Aquests són uns bons consells:

1.- Beure molta aigua (millor si és de baixa mineralització), sucs naturals, caldos vegetals, infusions i liquats. D’aquesta manera, no solament ens hidratem sinó que ingerim vitamines i minerals.

2.- Menjar fruita seca, llegums i cereals integrals. Els àcids grassos essencials omega-6 són molt bons per a la pell, els cabells i les ungles.

3.- A l’estiu, posar-se crema solar de protecció alta abans de sortir de casa (també n’hi ha per als cabells), i seguir aplicant-la mentre estiguem al sol.  També t'has de protegir si és hivern i vas a la neu, ja que la radiació solar és alta. Pots consultar el nostre article No estiguis massa temps prenent el sol.

4.- Una bona manera d’estimular la circulació és el massatge, i, si el fem amb remeis tòpics, ajudarem a regenerar la pell danyada per fora. Podem utilitzar olis vegetals sense refinar, com són el d’oliva, d’ametlla, rosa de mosqueta, onagra, alvocat, o germen de blat. També ajuden els olis essencials d’aromateràpia, com el d’espígol, camamilla o mirra. Són molt adequades la mel i la civada. Una altra opció són les cremes nutritives.

5.- No oblidem els cabells. Aplicar una mascareta de tant en tant i una alimentació correcta, farà que estiguin sans i es vegin macos. Una bona mascareta casolana és la del nostre article Mascareta capil·lar casolana. i també Com hidratar el cabell sec .

Mascareta capil·lar casolana

Per tenir cura dels cabells i evitar l’encrespament, la pèrdua i alteració del color, la sequedat, manca de brillantor, etc, que ens provoca el sol, el clor i el salnitre, trobem molts productes comercialitzats com mascaretes, condicionadors, filtres fotoprotectors, sueros,...

Et proposem una bona mascareta capil·lar casolana:

1.- Barreja de 15 a 20 ml (depenent de si tens el cabell curt o llarg) d’oli d’oliva o bé d’ametlla o bé de jojoba amb un rovell d’ou.

2.- Aplica-la al cabell i tapa’t el cap i el cabell amb una tovallola al voltant de dues hores.

3.- Passat aquest temps, ja el pots rentar amb el teu xampú habitual, però esbandint-lo amb aigua tèbia o calenta, mai freda.

Comprovaràs la seva eficàcia instantàniament.

Fas ulleres i tens bosses?

Abans de res, dir-te que si pateixes retenció de líquids o algun problema ocular, has d’anar al metge.

Sabem que les rodanxes de cogombre van molt bé per descongestionar els ulls, però aquest remei t’ajudarà molt en moments puntuals.

 

Fes això:

1.- Prepara una infusió de camamilla.

2.- Quan s’hagi refredat, posa-la al congelador un quart d’hora, si fa no fa.

3.- Mulla ben xops dos discos de cotó.

4.- Escorre’ls i posa-te’ls sobre els ulls una estoneta.

Fer això, descongestiona els ulls i el seu voltant i alleugereix molt les molèsties.

Fixador natural per al cabell

 

Si t’agraden els productes naturals, aquest serà el teu fixador preferit, i és molt fàcil de preparar:

Primer, en un pot, afegeix un grapat de llavors de lli (llinosa) a un litre d’aigua i posa-ho a bullir durant 5 minuts.

Després apaga el foc i deixa’l reposar fins que es refredi del tot per si sol.

Ara ho coles i llestos!

Ja et pots aplicar el fixador després de rentar-te el cabell donant-li la forma que vulguis i amb la tranquil·litat que dóna el fet d’utilitzar productes totalment naturals.

 

Pólvores facials perfumades

Aquest truquet és fantàstic si et vols perfumar molt suaument la cara i el coll, es notarà sutilment i no serà gens estrident.

 

 

Es tracta de vaporitzar una mica les pólvores facials que utilitzes amb el teu perfum y deixar-les assecar. Cada cop que te les posis, t'estaràs posant també un aire de perfum a la teva cara i al teu coll.

 

 

 



No estiguis massa temps prenent el sol

Evita les hores centrals del dia per prendre el sol perquè són les més intenses i per tant les més perjudicials per a la pell. No te'n refiïs mai si fa "ventet" o sembla que el dia està una mica "tapat": et pot semblar que el sol és menys nociu, però això no és pas així.

Acostuma't a passejar on trenquen les ones quan vagis a la platja, i no t'estiguis pas tota l'estona estirada prenent el sol. Si passeges, el sol et bronzejarà per tot el cos d'una manera uniforme, i això no passa quan estàs estirada perquè t'has de girar de tant en tant.

Recorda posar-te sempre el protector solar de la intensitat adequada (les criatures de factor 50) 30 minuts abans de prendre el sol i després cada dues hores a molt estirar; a més a més, s'ha de tornar a aplicar tants cops com vegades et banyis. El protector solar, com el seu nom indica, serveix per a protegir i no pas per bronzejar. Ens hem de progegir; els entesos diuen que la "pell té memòria" i que un dia o altre ens "passa factura"  si en el passat ens hem excedit.

No t'oblidis les ulleres de sol, han de ser de bona qualitat i amb filtre homologat.

Pensa també en la hidratació i beu força aigua.

També és una molt bona recomanació portar gorra o barret.

Si creus que ja en tens prou però encara no marxeu, posa't una samarreta (o la roba que portis) però que sigui de cotó o bé de lli perquè et farà de filtre solar addicional i permetrà la transpiració de la pell.

Reafirmar la pell del coll

A partir de certa edat, posem els 30 anys, la pell del coll perd fermesa i és altament recomanable que t’apliquis una crema reafirmant específica per al coll.

Aquí tens un truquet ideal per a l’estiu: abans i després de prendre el sol, fes-te un massatge en la zona del coll amb una rodanxa de cogombre. El cogombre és molt refrescant i, a més, hidratarà la teva pell i la descongestionarà.

Mascareta nutritiva casolana

Aquí tens una mascareta facial nutritiva i casolana que també la pots utilitzar per a les mans, i que és molt senzilla de preparar:

Afegeix mel a un iogurt natural i barreja-ho bé, aplica aquesta mascareta sobre la pell, deixa-la actuar uns vint minuts i després esbandeix amb aigua.

Com tenir un millor bronzejat: Et donem un remei natural

Si cada matí menges una ració de maduixes, cireres, albercocs, pastanagues, tomàquets, taronges i fins i tot pèsols (en cru o bullits) quan passin uns dies notaràs que la teva pell agafa un to bronzejat més maco si prens una mica el sol. Fes-ho com t’ho diem, perquè si n’abuses molt i no prens el sol et pots trobar que la teva pell agafi un color groguenc.

La vitamina A que et proporciona la ingesta d’aquests aliments prepara la teva pell per assolir el to bronze quan prenguis el sol. Recorda que aquesta reacció és una protecció de la pell enfront el sol.

Si us plau, recorda que has de prendre el sol amb precaució: no el prenguis en hores de màxima intensitat i posa’t sempre una crema protectora solar  adequada al teu color de pell.

Com “allargar” un coll curt

Si tens el coll curt o simplement vols allargar-lo pots fer que sembli més llarg no posant-te res que l’horitzontabilitzi, és a dir, cap ratlla horitzontal, per tant:

No posar-te “gargantilles” sinó collarets llargs, ben llargs.

No posar-te mocadors lligats al coll sinó deixar-los caure cap avall (millor si són fulards).

No portar jerseis de coll alt sinó escots en V, en punxa. Quan arribi el bon temps, si a més de ser un escot en V, és un escot més aviat generós, allargaràs més l’efecte visual.

Com hidratar el cabell sec

Si tens el cabell sec i vols una solució casolana i efectiva, pren nota d’aquesta mascareta.

Aixafa amb una forquilla la polpa d’un alvocat madur i barreja-la amb una culleradeta de mel. Aplica aquesta mascareta capil·lar fent un massatge al cabell perquè penetri, deixa-la actuar 30 minuts i després esbandeix amb aigua.

L’alvocat és un aliment ric en minerals i vitamines A, B6, C i E, per tant interessa incloure’l a la nostra dieta. En el cas de la recepta d’avui el seu ús és extern i, juntament amb la mel, farà que el cabell sec tingui un aspecte hidratat.

Com eliminar berrugues amb un remei natural

Si tu o algú proper a tu té una berruga i vols utilitzar un remei amb ingredients naturals per a la seva eliminació, utilitza l’all de la següent manera:

Talla a rodanxes un all i posa’l a macerar amb vinagre. El principi actiu no està en el vinagre sinó en l’all cru, i el vinagre fa la funció de conservant. Cada dia posa la porció d’una rodanxa d’all al damunt de la berruga i tapa-ho tot amb un esparadrap. Procura que la mida de la porció de l’all sigui similar o no gaire més grossa que la de la berruga perquè l’afecti solament a ella.

Després de fer-ho uns quants dies, la berruga caurà gràcies a la corrosió provocada per l’all ja que l’all estova i necrosa les cèl·lules cutànies.


Més articles sobre l'all:
Les excel·lències medicinals de l'all

Hidratar els llavis

S’acosta l’hivern, i el fred i el vent perjudiquen la pell dels llavis.

S’han d’hidratar i protegir de forma habitual, si no volem que es ressequin i es clivellin.

Si t’oblides perquè ets una mica “despistada”, aquí tens una solució: tingues sempre a la tauleta de nit (al costat de l’interruptor) un protector labial, així, abans d’apagar el llum, recordaràs de posar-te’l, i al matí següent t’aixecaràs amb els llavis perfectes.

Et donem també un altre truquet casolà per hidratar-los: posa’ls-hi una fina capa de mel i deixa-la actuar uns 30 minuts, d’aquesta manera t’estalviaràs les clivelles i la sequedat, i els curaràs si ja en tens.

Una cosa més: no els mullis passant-hi la llengua, perquè justament fer això afavoreix la sequedat i les conseqüents clivelles.

Ungles pintades més lluents

El truquet d’avui és facilíssim, solament no has de bufar.

Quan et pintis les ungles, no les bufis per fer que se sequin abans, perquè l’aire que surt dels teus pulmons és humit i això fa que la laca de l’esmalt perdi lluentor i no brilli tant.

Com donar fermesa als teus glutis

Et proposo el següent exercici. Fa 26 anys que el practico i és molt efectiu.

Al passadís de casa teva, seu a terra amb les cames juntes i estirades, la columna vertebral recta, i els braços creuats davant del pit, o bé estirats a l’altura de les espatlles i paral·lels a les cames.

Ara “camina” amb els glutis, sense doblegar els genolls. T’adonaràs del treball que realitzen i que el terra, amb el propi pes del cos, els fa un massatge. Com més “caminis”, millor.

Encara que et sembli un exercici “tonto” o ridícul, si ho vols dir així, t’asseguro que resulta eficaç per enfortir-los.

Una cosa més. Recorda que la columna ha d’estar molt recta, si no es així es ressentirà. Si, en acabar,  notes l’esquena “carregada”, fes la “posició de la cobra”(és el nom que rep del ioga): estira’t a terra cap per avall, posa les mans al costat de les espatlles amb els palmells de les mans a terra, i lentament aixeca el tors sense que els malucs deixin de tocar a terra. Després torna a poc a poc a la posició inicial, i relaxa tot el cos.

Coll: sense perfums, si us plau

A totes ens agrada fer bona olor, ens agraden els perfums o les colònies, però a la pell del nostre coll no li agrada Encara que és un costum molt arrelat, no és gens aconsellable.

La pell del coll és molt sensible i l’alcohol l’agredeix i la resseca, i la conseqüència, a la llarga o a la curta, és l’aparició d’arrugues, i fins i tot d’irritació si tens una pell més sensible.

Contra les toxines: Verdura

El millor aliat per a la bellesa és un cos sa i lliure de toxines.

El consell d’avui és molt simple: quan bullis verdures no llencis l’aigua que resulta de la cocció. Si beus un got d’aquesta aigua, alliberaràs de toxines el teu cos perquè és un líquid depuratiu altament eficaç.

Massatges en la zona del coll

Els massatges, ben fets, són molt beneficiosos per a tot el cos. Quan els fas en la zona del coll et resultaran d’una efectivitat excepcional.

Has de realitzar-los d’una manera bastant suau i insisteix sota la barbeta.

Els moviments sempre han d’anar de baix a dalt per a que siguin més efectius.

Et recomanem que aprofitis per fer-los el moment en que t’apliques les cremes que utilitzes normalment, ja siguin hidratants, reafirmants, etc. D’aquesta forma aconseguiràs ara el doble de resultat.

Com fer una mascareta natural d’urgència

Si està sola a casa i et pots regalar vint minuts de pau i tranquil•litat, aprofita per fer-te una mascareta relaxant.  T’ho mereixes.
Si no tens cap mascareta a mà no t’amoïnis, de ben segur que tens un pot de mel per casa, si es així, ja estàs salvada.

Agafa’l, posa’t música relaxant, aplica’t la mel de manera uniforme per la cara i apaga el llum.
Abans de fer-ho, posa’t l’alarma del telèfon perquè soni entre 10 i 15 minuts després.  Compte!  Escull una música tranquil•la, que et permeti tornar a la Terra sense ensurts.

Passat aquest temps, treu la mel amb una esponja suau i mullada en aigua tèbia.

La teva pell i la teva ment s’hauran renovat de tal manera que de ben segur que repetiràs. N’estem convençudes!

Abans d’aplicar-te una mascareta hidratant...

... obre els porus de la pell amb vapor.  Afegeix alguna herba aromàtica a l’aigua just quan comenci a bullir.  Després t’apliques la mascareta. 

Recorda que és millor que et posis la mascareta quan ningú pugui molestar-te.  És important que estiguis relaxada, quant més relaxada millor. 

Posa música relaxant, aplica la mascareta de manera uniforme per la cara (evitant llavis i ulls) i apaga el llum.  Prèviament , prepara l’alarma del telèfon perquè soni entre 10 i 15 minuts després.  Compte!  Escull una música tranquil•la, que et permeti tornar a la Terra sense ensurts.

Quan hagi passat aquest temps, retira la mascareta amb una esponja suau mullada en aigua tèbia.

Ui!  No sempre tens herbes aromàtiques a casa?  Bé, no t’amoïnis, poder sí tens sobrets d’herbes per a infusions.  Si és així, en comptes de les herbes aromàtiques, posa-hi tres o quatre sobrets a l’aigua dels que tinguis a casa en aquell moment.