Reafirmar la pell del coll

A partir de certa edat, posem els 30 anys, la pell del coll perd fermesa i és altament recomanable que t’apliquis una crema reafirmant específica per al coll.

Aquí tens un truquet ideal per a l’estiu: abans i després de prendre el sol, fes-te un massatge en la zona del coll amb una rodanxa de cogombre. El cogombre és molt refrescant i, a més, hidratarà la teva pell i la descongestionarà.

Un diürètic natural amb fibra

Si pateixes problemes de retenció de líquids o d’estrenyiment, pren nota de la recepta d’aquest batut que pots prendre quan vulguis i en la quantitat que vulguis.

Bat un tros de pinya, mig cogombre i una branqueta d’api. Afegeix també una mica de julivert. Aquest batut és diürètic i aporta fibra.

Si fumes, pren precaucions

Evidentment és recomanable deixar de fumar, i quant abans millor. Però si no t’ho has plantejat encara, o bé et costa molt i segueixes fumant, pots minimitzar els riscos que comporta si diàriament consumeixes els següents aliments:

És sabut que el tabac provoca el descens dels nivells de vitamina C en el nostre organisme, i això comporta que “baixin” les defenses. Els aliments rics en vitamina C i que t’ajudaran a compensar aquest dèficit són les taronges (menjades tal qual o begudes acabades d’esprémer), kiwis, cogombres i tomàquets.

Per protegir la mucosa intestinal (que també surt perjudicada perquè el tabac malmet la flora bacteriana intestinal), augmenta el consum d’hortalisses (sobretot pastanagues, carabasses i moniatos), verdures, fruites i iogurts. Ja hem parlat del iogurt en d’altres articles, és un gran aliat per a la nostra salut.

Propietats del cogombre

El cogombre és poc calòric, i s’utilitza en les dietes de règim perquè ens dóna la sensació d’estar tips.

Porta sals minerals i vitamines A i C.

El seu consum té efectes laxants i combat l’àcid úric.

Té propietats depuratives i curatives per a la pell. Si el poses en rodanxes sobre els ulls, te’ls descongestionarà.

El cogombre té un inconvenient, i és que costa una mica de digerir, motiu pel qual hi ha persones que diuen “no en menjo perquè em repeteix”. Si no és el teu cas, aprofita i menja’n.

Alguna cosa més en una amanida

Les amanides són plats molt sans i d’una gran varietat d’ingredients, tants com en vulguis posar. Ideals a l'estiu, també són adients a l'hivern.

 

Aquí tens una proposta.

Confecciona una amanida verda tradicional amb enciam (pots barrejar-ne de tipus diferents), tomàquet, ceba i cogombre. Ara afegeix rodanxes de plàtan i dauets de formatge. També hi pots afegir les nous que vulguis.

Amb el plàtan, el formatge i les nous, no solament serà una amanida més saborosa i més alimentosa, sinó que les nous ajuden a baixar el nivell del colesterol “dolent”.