Estiu o hivern, cuida la teva pell

Prendre el sol és necessari i positiu, però s’ha de fer amb moderació i prenent precaucions, perquè si no ho fem així les conseqüències són molt negatives tant per a la pell com per al cos.

Els banys solars fan que la pell perdi elasticitat i el bronzejat excessiu la fa malbé (es resseca, s’envelleix, apareixen taques i arrugues).

L’efecte és acumulatiu: la pell té memòria de totes les agressions que pateix al llarg de la vida. També pel fred.

 

Sigui estiu o hivern, hem de cuidar la pell tant per dins com per fora. Aquests són uns bons consells:

1.- Beure molta aigua (millor si és de baixa mineralització), sucs naturals, caldos vegetals, infusions i liquats. D’aquesta manera, no solament ens hidratem sinó que ingerim vitamines i minerals.

2.- Menjar fruita seca, llegums i cereals integrals. Els àcids grassos essencials omega-6 són molt bons per a la pell, els cabells i les ungles.

3.- A l’estiu, posar-se crema solar de protecció alta abans de sortir de casa (també n’hi ha per als cabells), i seguir aplicant-la mentre estiguem al sol.  També t'has de protegir si és hivern i vas a la neu, ja que la radiació solar és alta. Pots consultar el nostre article No estiguis massa temps prenent el sol.

4.- Una bona manera d’estimular la circulació és el massatge, i, si el fem amb remeis tòpics, ajudarem a regenerar la pell danyada per fora. Podem utilitzar olis vegetals sense refinar, com són el d’oliva, d’ametlla, rosa de mosqueta, onagra, alvocat, o germen de blat. També ajuden els olis essencials d’aromateràpia, com el d’espígol, camamilla o mirra. Són molt adequades la mel i la civada. Una altra opció són les cremes nutritives.

5.- No oblidem els cabells. Aplicar una mascareta de tant en tant i una alimentació correcta, farà que estiguin sans i es vegin macos. Una bona mascareta casolana és la del nostre article Mascareta capil·lar casolana. i també Com hidratar el cabell sec .

Reafirmar la pell del coll

A partir de certa edat, posem els 30 anys, la pell del coll perd fermesa i és altament recomanable que t’apliquis una crema reafirmant específica per al coll.

Aquí tens un truquet ideal per a l’estiu: abans i després de prendre el sol, fes-te un massatge en la zona del coll amb una rodanxa de cogombre. El cogombre és molt refrescant i, a més, hidratarà la teva pell i la descongestionarà.

Març: comença la temporada de les maduixes

Ara que les tornem a veure a les fruiteries, ve molt de gust menjar maduixes, bé, maduixots.

Les maduixes tenen nivells alts de vitamina C, àcid fòlic, coure, magnesi, ferro i silici. Això les fa molt indicades per a reforçar les nostres defenses, millorar el to i la fermesa de la pell, afavorir el trànsit intestinal, combatre la retenció de líquids i la hipertensió.

Amb elles pots fer batuts, sucs, macedònia, les pots posar a trossos en els iogurts i les amanides, cassoletes de maduixes, pastissos, granissats, gelats,...

Ara és el millor moment per comprar maduixes perquè el seu preu és més baix. Si vols estalviar diners i tenir sempre maduixes a casa pots congelar-les, perquè solament les hauràs de netejar, fer-ne trossos i (si vols) posar-hi sucre abans de posar-les en bosses al congelador.

Propietats del cogombre

El cogombre és poc calòric, i s’utilitza en les dietes de règim perquè ens dóna la sensació d’estar tips.

Porta sals minerals i vitamines A i C.

El seu consum té efectes laxants i combat l’àcid úric.

Té propietats depuratives i curatives per a la pell. Si el poses en rodanxes sobre els ulls, te’ls descongestionarà.

El cogombre té un inconvenient, i és que costa una mica de digerir, motiu pel qual hi ha persones que diuen “no en menjo perquè em repeteix”. Si no és el teu cas, aprofita i menja’n.

Coll: sense perfums, si us plau

A totes ens agrada fer bona olor, ens agraden els perfums o les colònies, però a la pell del nostre coll no li agrada Encara que és un costum molt arrelat, no és gens aconsellable.

La pell del coll és molt sensible i l’alcohol l’agredeix i la resseca, i la conseqüència, a la llarga o a la curta, és l’aparició d’arrugues, i fins i tot d’irritació si tens una pell més sensible.