Prendre
el sol és necessari i positiu, però s’ha de fer amb moderació i prenent
precaucions, perquè si no ho fem així les conseqüències són molt negatives tant
per a la pell com per al cos.
Els
banys solars fan que la pell perdi elasticitat i el bronzejat excessiu la fa
malbé (es resseca, s’envelleix, apareixen taques i arrugues).
L’efecte
és acumulatiu: la pell té memòria de totes les agressions que pateix al llarg
de la vida. També pel fred.
Sigui
estiu o hivern, hem de cuidar la pell tant per dins com per fora. Aquests són
uns bons consells:
1.-
Beure molta aigua (millor si és de baixa mineralització), sucs naturals, caldos
vegetals, infusions i liquats. D’aquesta manera, no solament ens hidratem sinó
que ingerim vitamines i minerals.
2.-
Menjar fruita seca, llegums i cereals integrals. Els àcids grassos essencials
omega-6 són molt bons per a la pell, els cabells i les ungles.
3.-
A l’estiu, posar-se crema solar de protecció alta abans de sortir de casa
(també n’hi ha per als cabells), i seguir aplicant-la mentre estiguem al
sol. També t'has de protegir si és hivern i vas a la neu, ja que la radiació solar és alta. Pots consultar el nostre article No estiguis massa temps prenent el sol.
4.-
Una bona manera d’estimular la circulació és el massatge, i, si el fem amb
remeis tòpics, ajudarem a regenerar la pell danyada per fora. Podem utilitzar
olis vegetals sense refinar, com són el d’oliva, d’ametlla, rosa de mosqueta,
onagra, alvocat, o germen de blat. També ajuden els olis essencials d’aromateràpia,
com el d’espígol, camamilla o mirra. Són molt adequades la mel i la civada. Una
altra opció són les cremes nutritives.
5.-
No oblidem els cabells. Aplicar una mascareta de tant en tant i una alimentació
correcta, farà que estiguin sans i es vegin macos. Una bona mascareta casolana
és la del nostre article Mascareta capil·lar casolana. i també Com hidratar el cabell sec .
