Peus cansats?

Si notes els peus cansats perquè has caminat molt, o perquè fa calor o perquè has estat dreta molta estona, o bé simplement vols regalar-te uns moments, proba a fer això:

Omple un gibrell amb aigua tèbia, afegeix unes gotes d’oli essencial (essència de flors) i posa bales en el fons, les suficients perquè les puguis fer rodar amb els peus.

Per fer-ho bé posa-hi més bales. Encara que no es veuen, sota el peu n'hi ha més.

L’aroma de l’essència en l’aigua tèbia et relaxarà, i fer rodar les bales amb la planta dels peus (alternant l’un i l’altre) els farà un massatge.

No hem d’oblidar els nostres peus ja que són els que sostenen la totalitat del nostre pes corporal. Ja veuràs com aquest truc t’agradarà moltíssim. Dóna’t una treva. Dóna’t un moment.

Com evitar el mal d’esquena: els peus

Una part importantíssima del nostre cos i a la qual no donem la importància suficient, són els nostres peus.

Quan no posem el peu correctament a terra per la causa que sigui (peu pla o bé excés d’arc plantar, els genolls són valgus o varus, l’alçada de les caderes, etc.) la conseqüència és que pateixen els turmells, els genolls i l’esquena. Al caminar, la marxa no és equilibrada i, amb el temps, la mala posició ens provocarà dolor.

Si és així, has de fer-te una revisió. Et recomano fer-te-la encara que sigui per descartar que puguis patir una d’aquestes anomalies. Ves a un bon traumatòleg perquè amb unes simples plantilles s’acaba el problema. Jo hi vaig anar i el canvi va ser brutal: de patir dolor i un munt de molèsties vaig passar a la normalitat més absoluta.

Un altre aspecte que has de tenir en compte és el calçat. L’has de buscar anatòmic i adequat amb allò que vulguis fer: si fas esport has d’utilitzar sabata esportiva especialitzada en aquell esport concret (marxa, senderisme, tennis,...), la sabata per caminar per ciutat ha de ser de contrafort dur, taló pla de dos centímetres i horma recta, i que et subjecti bé el peu. Deixa les sabates de taló alt per les ocasions especials, estilitzen la figura però perjudiquen l’esquena i els malucs, entre d’altres parts del cos.